Emres(エムレス)|感情解決

パニック、不安、イライラは性格の問題じゃない

エムレスでできること

パニック・恐怖症という深刻な問題から苦手意識・イライラなどの日常の問題まで

このような特定の状況などでいつも同じ感情が湧いたりしませんか?

  • 子どもが言うことを聞かなくていつもイライラしてしまう
  • ある人がすごく嫌、苦手
  • 緊張ばかりしてしまう
  • 苦手な乗り物や場所がある

こんな時に気分転換したり紛らわせることで一時的に回避しても、また同じように悩むなら解決していません。
エムレスでは次に同じ状況になった時に同じ感情が起こらないことを目的にセッションをします。

すると感情的なストレスが軽減し今という時間をより楽しめるようになります。

 

このようなことを解決したい方に

人前で発表する緊張や不安/パニック障害/何かや誰かへの怒り/抑うつ/何かの行動に対するストレス/先延ばしグセなどの習慣問題/食物嫌悪/など
恐怖症(虫、飛行機、高所や閉所、先端、白衣など)

感情は脳と身体の反応によっておこる

どうやって解決するの?

エムレスでは感情が湧きおこっているときの身体の感覚とつながって脳の誤ったパターンをこわしていく対話形式のワークになります。

 

脳は過去に体験したストレスや危険を身体の感覚に保存します。

脳は常に過去の体験から予測をしており、また同じような状況になった時に脳が反応し、身体に刻まれた複数の感覚で危険を知らせて私たちに感情と行動を促します。

よくある脳から身体への反応はこのようなものが多いです。

  • 身体が緊張する
  • 胸がドキドキする
  • 呼吸がしずらくなる
  • お腹がギュッとなる
  • 手足が冷たく/熱くなる
  • 顔が熱くなる

これらの反応は交感神経の緊張、または闘争-逃走反応といいます。
血圧が上がったり、呼吸が浅くなったり頻繁になれば身体にもダメージがかかります。

これは心身の健康どちらにもよくありません。

 

身体の反応は過去に脳がストレスと判断した刺激が原因

感情は「肉体の感覚」が引き金となって生じています。
エムレスによって身体の感覚を静寂化させると、次に同じ状況になった時に身体が反応しなくなるので感情にならなくなります。

緊張を例にとると、緊張するから胸がドキドキするのではなく、胸がドキドキしているから緊張に気づくので、ドキドキしなければ緊張できません。

ドキドキした時に緊張をコントロールしようとしてやり過ごしたり、ポジティブに変換、分析などを続けているうちに「これはストレス(危険)だ」という脳の認識と予測を強化してしまいます。

 

感情よりも先に身体の反応が起きています。過去に脳がストレスだと認識した状況が刺激となって現れてしまうのです。

自分でもできるようになれる

「エムレス・セルフ」のセミナーは約90分。習得後は早ければ数秒、長くても1~2分で感情を速やかに解決することができるようになり、一度学ぶと一生使えます。

※当院で開催しているエムレス・セルフセミナーについては最下部にリンクがあります。

施術者はパニック障害をエムレスで克服しました

私はパニックがひどかった頃、電車に乗ったり美容院に行くという日常生活も苦労していました。
出かける予定をいれると頭はそのことで不安でいっぱいになるし、遊びの誘いもどうやって断ろうか思考を酷使する日常。

必要以上にエネルギーを消耗するし、当然そんな自分が嫌でした。

ボディートークでも軽減されていたのですが、不安は残ったまま…
電車のドアが閉まる瞬間にドキドキしたり呼吸が浅くなっていたのを、エムレスを知るまではミントタブレットをお守り代わりにしたりしのいでいました(今はそれが逆効果だとわかりましたが(笑))

エムレスでその状況にセッションをして解決されると、ドアが閉まる瞬間をみても何も感じなくなります。

今はパニックだったことも意識せず日常生活を送っています。
パニックにならないので身体も元気ですし、心配したり、不安になったり、対処を考えたりすることがなくなり気持ちにも余裕があります。

私のように…ある悩みがきっかけで意識することがたくさんできるほど、身体がコンピューターだったとしたらメモリを食います。つまり解決されない感情があるほど身体の健康な機能が邪魔されます。

そのことを理解したので施術も心と身体を切り離して考えなくなりました。

エムレスは2000年初頭にフランスを中心にヨーロッパでスタート。

エムレスメソッドとして構築した専門家グループによる組織、エモーショナル・ヘルス・インスティテュート(E.H.I)がアメリカで2019年に設立されサンフランシスコを拠点に活動を行っています。日本では現在約40名の施術士がいます。

 

セッションの流れ

エムレスはzoomでも対面でも同じ流れでセッションしますが、静かでリラックスできる場所で行うという環境も重要です。
自宅では他人やペットや通信環境等がセッションの妨げにならないようご準備ください。

  1. 解決したい感情や問題について話し、セッションの目的を明らかにする
  2. そのことについて実際起きた状況を話してもらい感情をその場で再体験する
  3. 施術士のガイドに従って身体の反応が落ち着くのを委ねる
  4. ②をもう一度話してもらい、同じ感情が湧かないかどうか確認する

セッション中には事細かに出来事を話す必要はなく感情が起きた特定の状況について少しだけ話して当時と同じ感情を起こすことができれば大丈夫です。

セッションの時間は30分~60分前後ですが、早ければ数分で一つの感情が解決されます。

 

セッション体験談

緊張しすぎてしまうのを改善したい

zoomでセッションを受けました。座って、話して、目をつぶって体の感覚を感じているだけでいいという受けたことがない施術でしたが、セッションを終えてから気が付いたのは、普段する会話のときにも気楽に話しかけやすくなったことです。
以前よりもネガティブなことがあってもその場で踏ん張りがきくようになった気がする。(40代女性)

 

家族に対してカッとしなくなりました

家族に何か言われると責められたと感じてしまい、ついカッとなってしまう。
その後は空気も悪いし自己嫌悪にもなるのでそれに対してセッションを受けました。
セッション後は家族に対してカッとならずに過ごせていますし、カッとなる時は自分の体調がよくないという原因もあったのですが、不思議と心身共に体調が良い日が続いています。(30代男性)

 

苦手な上司に対する自分の反応を改善したくて

セッションはえっ?ていうくらいあっという間に終わりました。
直後は何が変わったのかわからない感じでしたが、その後過ごしてみて変化を教えてくださいと言われました。
職場でサポートしてくれる人が現れたり、上司の態度が柔らかくなったように感じたり、上司への見方が自然と変わりました。
自分の心持ちだけでなく周囲が変わったように感じられるのは不思議です。(40代女性)

 

 

人に言いたいことが言えないでモヤモヤする

職場のある人に対するストレスに対してセッションを受けました。
体の感覚を感じるというのがはじめは難しい感じがしましたが、2回目のあとにモヤモヤしたくてもできなくなるという不思議な体験をしました。
それから仕事の人間関係が不思議と変わり、建設的に考えられるようになって肩の力が抜けました。
また解決したいことができたらお願いしようと思います。(30代男性)

料金(税込)

1回 13,700円(一律。時間はセッションによりますが、30~60分です)

※自分で感情解決ができるようになるエムレス・セルフセミナーも同一料金です。

 

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